2026年7月15日正式入伏，我们迈入一年中最炎热的酷暑时段。在高温炙烤、日晒强烈的天气下学车，着实令人倍感煎熬。那么，夏日练车有哪些注意事项？又该如何让学车过程更加舒适从容呢？让我们一起来看看吧！

高温天气练车指南
1.避开高温时段练车
 夏季学车尽量避开太阳直射的高温时段，选择早上6:00-10:00，下午15:00-20:00这样相对凉爽的时段进行练习。
2.通风降温，保障练车环境
 学员上车训练前，可以提前打开车门、车窗通风散热；启动车辆后，打开车顶的电动遮阳伞并开启空调，待车内温度适宜后，再开始训练。
3.保持良好状态，避免疲劳驾驶
 高温天气易使人疲劳烦躁，练车时要注意保持平和的心态与清醒的头脑。在进行科目三路上行驶训练时，注意观察路况、遵守交通规则，确保行车安全。
4.随时关注身体状态
 高温环境容易引发中暑，切勿长时间连续练车，注意适当休息。训练时如果出现头晕、恶心、乏力等身体不适症状，不要强撑，要及时与教练说明，暂停练习，到阴凉处进行休息，并按需求使用每辆教练车配备的防暑用品。

夏日练车防暑指南
1.及时补充水分：
 夏日高温天气，室外练车容易大量出汗，请大家随身携带充足饮用水，及时补充水分。
2.选择舒适着装：
 建议学员训练时穿着宽松舒适、吸汗透气的衣物，尽量避免选择吸热的深色服饰；搭配轻便防滑平底鞋，保障驾驶操作的安全与舒适。
3.加强防晒措施：
 学员练车前，可以提前涂抹高倍防晒指数的防水防晒霜，搭配防晒帽、冰丝袖套、防晒面罩等防晒用品，减少高温日晒带来的不适感。
4.准备随身好物：
 训练时可以自备像是降温喷雾、挂脖风扇这样能够提升练车舒适度的物品。感到炎热时，可以将降温喷雾轻喷于衣物快速降温，或是打开挂脖风扇吹风散热。

烈日高温虽然为学车带来挑战

但只要做好防暑准备、合理规划训练

便能大大降低环境因素带来的不适

希望在这个夏日学车季

学员们能规律作息，踏实练习

早日通过考试，收获属于自己的驾照