正值暑期学车旺季，训练场上随处是学员刻苦练车的身影，驾驶证考场的考生人数也随之攀升。参加考试本就容易让人紧张，考生一多，紧张的情绪更是愈加强烈。那么，考试、训练时该如何保持心态？让我们一起来了解一下吧！

考试时如何平稳心态？

一、淡化考试结果:
 每次科目考试均有两次机会，首次考试未通过，可当场补考一次。即便补考仍未过关，科目二和科目三考试也各有五次机会，后续仍然可以继续报考。这样想，考试时的心态自然就更加平稳了。
二、候考时保持专注自身:
 候考期间，尽量避免与其他考生讨论考试相关的话题内容。不去听“考试好难”这类的感叹或他人挂科之类的消息，以免紧张情绪相互传染，影响自己发挥。候考时，不妨戴上耳机听听音乐，为自己营造一个相对放松的氛围，把注意力集中到自己的状态上。
三、做个深呼吸，稳定紧张情绪:
 考试前难免会紧张、心跳加速，这个时候不妨做几个深呼吸来平复心情：用鼻子缓缓吸气5秒，然后再用嘴巴慢慢呼气5秒，如此重复3次。这样的呼吸节奏有助于学员摆脱紧张情绪，找回平稳的状态。

做好考前准备
 考试时的心态固然重要，但考前的准备工作也同样关键。在考试前一天和当天，建议提前留意以下几点：
1.保证充足睡眠，以最佳状态迎接考试
 考试前一天避免过度训练，尽量早点休息，确保8小时的充足睡眠，以良好的状态迎接考试。
2.提前备好身份证件
 睡前将身份证件提前找出来，放在固定且显眼的位置，免得第二天一早手忙脚乱。出门前务必再检查一遍，确保证件已随身带好。
3.定好闹钟，留足时间
 睡前务必定好闹钟，以免睡过头错过考试。提前算好从家到考场的路程时间，并额外预留半小时缓冲，以应对堵车等突发状况。时间充裕，方能从容不迫，避免慌乱。
4.穿着舒适的衣物
 考试当天建议穿舒适、透气且吸湿排汗的衣物，避免穿紧身或束缚身体的服装。鞋子建议选舒适防滑的运动鞋，以保证对踏板的操控更加稳固。

如何调整训练心态？
一、新手入门莫心急
 学习任何技能都无法一蹴而就。新手上车难免会感到紧张，也容易因为无法熟练操控车辆而感到挫败，但想要成为一名成熟的驾驶员，却不能急于求成。许多操作要领，往往需要在实际练习中经历失误、反复练习，才能加深理解、真正掌握。
 练车时不必心急，可以每天为自己设定一个“小目标”，例如“今天练车不熄火”或“今天项目不压线”。接纳自己作为初学者的失误，不过分追求一步到位，静下心来认真练习，进步自然会在不知不觉中显现。
二、专注个人学习进度
 每个人的学车节奏都各不相同：有人科目二一次通过，却在科目三上遇到波折；也有人学得慢一些，但每科都能稳稳过关。学习驾驶技能需要反复练习，直至形成肌肉记忆，因此训练过程中需要保持专注，切不可分心与他人作比较，按照自己的学习步调专心完成训练计划，才是最重要的。

想要通过驾驶证考试

除了掌握扎实的驾驶技术

心态同样至关重要

别让紧张情绪影响你的考试发挥

放平心态，按照所学内容平稳操作

相信大家都能顺利考取心仪的驾照